Тексты поддержки 💙💛 Palaikymo tekstai
Эмоциональная поддержка украинцев
Trumpos rekomendacijos
В ситуации кризисного фона или обрушенного мира
Krizinėje situacijoje ar žlungančiame pasaulyje
В ситуации кризисного фона или обрушенного мира,
существует ТРИ
наиболее критических дня:
5, 12, 21. Сегодня пятый день, который является одним из переломных для психики. Потом таким будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков.
Итак, после 96 часов начинает накапливатся усталость нервной системы и зон мозга, отвечающих за реакции. Иногда вы можете ощущать легкую дереализацию, затуманеность,
тормозит скорость мышления.
Это нормально.
Вообще нормально ВСЕ,
запомните это пожалуйста.
Слушайте тело, ничего не делайте через силу на дурацком „так положено”.
Не хочется есть – ешьте только то,
что можно выпить, рассосать:
бульоны, конфеты, детские пюрешки, варенья в воде, узвары.
Время начать ограничивать стимуляторы: кофе не ведрами, а дозировано, тяжелые чаи – тоже, энергетики – табу!!!
Желудок, все слизистые должны по максимуму омываться водой, пейте по глотку, но часто.
Сухой рот недопустим, если слюны нет – жуйте жевачки, очень хороши таблетки для рассасывая с лизоцимом (Лисобакт и подобные).
Следите за дыханием, спрашивайте себя: «а как я дышу?»,- как только почувствовали, что в акте дыхания участвуют ненужные мышцы – поднимаются ключицы, плечи, напрягается шея и челюсти – переводите дыхание в живот.
Дышит живот! Не грудь!
Расслабляйте диафрагму.
Проверяйте себя на дереализацию и туннельное зрение.
Спрашивайте себя „что сейчас вижу”, перечисляйте, лучше вслух.
Крутите головой, переводите взгляд со стороны в сторону, сверху вниз. Замечаете, что висните – перезагружайтесь).
Закрывайте ладонями глаза на десять секунд и там в темноте быстро моргайте. Открыли и заново проверили поле зрения, посмотрели по сторонам.
Дальше. Вам должно быть комфортно. Может быть сложно, неудобно, но комфортно. Поэтому есть возможность мыться – сразу этим пользуйтесь, подмывайтесь хотя бы, меняйте белье, чистите зубы, мойте руки.
Иммунитет херачит сейчас так, что люди и от хроники могут выздороветь.
Весь организм, все его системы, мозг сейчас выполняют задачу – ВЫЖИТЬ,
вот и старается.
Но некоторые системы, а именно сердечно-сосудистая работаю с перегрузом, их нужно контролировать и поддерживать.
Страшно – это нормально и правильно. Это хорошо даже.
Агрессия – абсолютно нормально! Главное найти ей выход.
Делайте что-то руками, много мелкой моторики, в конце концов возьмите крупы и перебирайте. Играйте с детьми и животными, гладьте их, обнимайтесь.
Можете заметить, что стали чаще материться. Материтесь на здоровье!
Дальше. Кто принимает постоянно какие-то препараты – спрашивайте себя „я выпил?”
И записывайте, что да, хоть черточку рисуйте на руке, хоть в телефон, элементарно вслух скажите, когда пьете „Я выпил лекарство, следующее вечером/завтра”.
Может возникнуть излишняя подозрительнось, паронояльные проявления – тоже норм, тем более в нашем случае. Это хорошо даже.
Поэтому не злитесь на других и не корите себя за эти чувства.
Хочется проверить-перепроверить, то и делайте, иначе мозг еще больше будет требовать, а это уже ОКР, нахер нам не нужное.
Чаще говорите спасибо, дякую, обнимаю, интересуйтесь как дела. Поверьте, это чувство общности теперь навсегда).
Некоторые уже это знают, живут так, некоторым только предстоит прожить момент.
По материалам публикации Татьяны Ярошенко
🙏🙏🙏
Зараз не можу писати, тому дякую за пост колезі.
🙏💛💙
Светлана Дабагян, текстом поделилась Тайда Тирюне.
ДУМАТЬ о мире в стране
Pozityvios minties galia (vertimas)
Однажды Царь, в стране которого народ уже много лет воевал между собой, позвал Мудреца.
– Скажи, Мудрец, как мне быть? Мой народ постоянно находится в состоянии вражды. То одна сторона, то другая выступает против моего правления. Когда я уступаю требованиям одних, протестуют другие. И наоборот.
– Издай Указ, — сказал Мудрец Царю, — которым установишь такой порядок: одну минуту в день, в полдень ВСЕ жители государства должны ДУМАТЬ о мире.
– И всё? – возмутился Царь, — да ты, я вижу, совсем из ума выжил!
Мудрец ушел, а война в государстве разгорелась с новой силой.
И тогда Царь решил последовать совету Мудреца. Он издал Указ, в котором обязал народ каждый день в полдень одну минуту ДУМАТЬ о мире в стране.
Удивился народ, возмутился. «Что это Царь придумал такое? В своем ли он уме?»
Но Указ есть Указ. Ровно в полдень каждый день все жители государства на одну минуту бросали свои дела и начинали ДУМАТЬ о мире в стране. Поначалу не очень у них это получалось, потому как каждый думал о своем.
Но постепенно их мысли становились чище и светлей. И однажды достигли такой силы, что воевать больше никто НЕ ЗАХОТЕЛ!
В стране наступил мир.
С тех пор все важные дела в государстве решались сообща.
Просто люди думали об одном и том же ВСЕ ВМЕСТЕ. Да, это то, что мы можем сейчас сделать все вместе, Думайте о хорошем, о мире.
Dovilė Steponavičiené поделилась этим текстом. Yказано авторство: зарубежные психологи.
Kartą karalius, kurio šalyje daug metų kovojo tarpusavyje, pasikvietė Išminčių.
– Sakyk, Išminčiau, kaip aš turėčiau elgtis? Mano žmonės nuolat yra priešiškai nusiteikę. Dabar viena, paskui kita pusė prieštarauja mano taisyklėms. Kai pasiduodu vienų reikalavimams, kiti protestuoja. Ir atvirkščiai.
– Išleisk dekretą, – tarė Išminčius Karaliui, – kuriuo tu nustatysi tokią tvarką: vieną minutę per dieną, vidurdienį, VISI valstybės gyventojai turėtų MĄSTYTI apie pasaulį.
– Ar tai viskas? – piktinosi caras, – taip, matau, tu visai pametei galvą!
Išminčius išėjo, o karas valstybėje įsiliepsnojo su nauja jėga.
Ir tada karalius nusprendė vadovautis Išminčiaus patarimu. Jis išleido dekretą, kuriuo įpareigojo žmones kiekvieną dieną vidurdienį vieną minutę MAGĄSTYTI apie taiką šalyje.
Žmonės nustebo ir pasipiktino. „Ką daro karalius? Ar jis išėjo iš proto?
Bet dekretas yra dekretas. Kasdien lygiai vidurdienį visi valstybės gyventojai vienai minutei metė savo reikalus ir ėmė GALVOTI apie taiką šalyje. Iš pradžių jiems tai nelabai sekėsi, nes kiekvienas galvojo apie savo.
Tačiau pamažu jų mintys tapo tyresnės ir šviesesnės. Ir vieną dieną jie pasiekė tokią jėgą, kad niekas kitas NENORĖJO kovoti!
Į šalį atėjo taika.
Nuo tada visi svarbūs reikalai valstybėje sprendžiami bendrai.
Tiesiog žmonės VISI KARTU galvojo tą patį. Taip, tai mes dabar galime padaryti visi kartu, mąstyti pozityviai, apie pasaulį.
Tekstu dalinasi Dovilė Steponavičiené (nurodoma, jog parengta užsienio psichologų). Laisvas vertimas į lietuvių kalbą L.V.
Управление паническими атаками
Panikos atakų valdymas (vertimas)
Сейчас у многих людей случаются панические атаки, даже у тех, кто ими никогда не страдал. И это понятно: реакция на стресс может выливаться в такую форму. Поэтому напишу о них.
Dabar daug žmonių patiria panikos priepuolius, net ir tie, kurie niekada nuo jų nepatyrė. Ir tai suprantama: reakcijos į stresą forma gali būti tokia.
Todėl parašysiu apie juos.
Panikos priepuolis – tai stiprios baimės priepuolis, savaime nepavojingas, tačiau sukeliantis labai nemalonius pojūčius, būtent: oro trūkumo jausmą, drebulį, silpnumą, alpimo jausmą, galūnių tirpimą, stiprią baimę išprotėti. , savęs kontrolės praradimą, infarktą ar insultą, ar mirtį be aiškios priežasties, derealizaciją ar depersonalizaciją, pykinimą, šaltkrėtį ir pan. Priepuolis gali trukti nuo 15 iki 35-40 minučių.
1. Yra „Антипаника“ programėlė. Galima naudoti Android ir iPhone. Yra kvėpavimo technikų ir įveikos kortų. Pagrįsta Kognityviniu -elgesio metodu.
2. Išsiblaškykite: skaičiuokite tam tikrų spalvų objektus, žmones, prisiminkite eilėraščius, rašykite ranka (o dar geriau – ta ranka, kuria paprastai nerašote), galite skaičiuoti atgal nuo tūkstančio minus 20 arba atvirkščiai, atlikti kitus aritmetiniius veiksmus.
3. Ritminis spaudimas akių obuolių šonuose padeda normalizuoti per dažną širdies plakimą (akies refleksas, arba Ashner-Danini fenomenas) (atsargiai!!! turėtų pamokyti specialistai).
4. Gerai ką nors minkyti rankomis. (Šiuo atveju didelį, kumščio dydžio plastilino gumulą laikau šaldytuve.) Įtampa puikiai pereina per rankas.
5. Gerkite vandenį mažais gurkšneliais, stebėdami vandens judėjimą per stemplę.
6. Sergant PA, hiperventiliacija beveik neišvengiama. Hiperventiliacija yra deguonies perteklius kraujyje. Dažnas paviršutiniškas kvėpavimas sukelia oro trūkumo jausmą, nors iš tiesų yra daug deguonies. Įvairūs būdai padeda pagerinti kvėpavimą:
– kvėpuoti į popierinį maišelį,
– Lėtai kvėpuokite mintyse skaičiuodami iki keturių: įkvėpkite 4, palaikykite 4, iškvėpkite 4, palaikykite 4,
– stimuliuoti parasimpatinę nervų sistemą, aktyvinant diafragminį kvėpavimą kosint (svarbu: šiuo metu įsitikinkite, kad burnoje nėra vandens, piliulės, ledinuko).
7. „Įžeminimas“: apčiuopti paviršių po kojomis, pirštais apčiuopti paviršių. Kai kuriems padeda nešioti guminę juostelę aplink riešą: traukdami ir spustelėdami, sutelkdami dėmesį į pojūtį, tai perkels dėmesį.
8. Kai PA jau baigiasi, gali atsirasti raumenų silpnumo jausmas. Tai yra normalu. Tačiau šiuo metu gerai būtų suvalgyti ką nors saldaus ar išgerti saldaus gėrimo.
9. Svarbiausias dalykas: žinoti, kad bet kokia PA tikrai baigsis.
Jei atsidursite šalia žmogaus, kurį ištiko panikos priepuolis, padėkite jam išlaikyti lėtą kvėpavimą, apkabinkite, pasikalbėkite. Tekstu dalinasi Diana Podmostko, nurodoma autorystė: (C) Marija Batova. Laisvas vertimas į lietuvių kalbą L.V.
Как вести себя с детьми, когда так тревожно
Kaip elgtis su vaikais tokiu nerimastingu laikotarpiu (vertimas)
Прежде чем говорить с детьми, постарайтесь урегулировать свои эмоции. Подышите, пройдитесь, умойтесь холодной водой… Бояться или нет — они решают, глядя на вас. Лучше не просматривать и не прослушивать новости, когда рядом находятся дети. Не вести дебаты или споры в присутствии детей.Не стоит проактивно говорить с маленькими детьми, особенно дошкольниками и младшими школьниками. Если вы сядете рядом и скажете им: «Я испытываю ярость, бессилие и страх», — у них нет ресурса, чтобы контейнировать ваши эмоции. Скорее всего, они просто сильно испугаются и почувствуют, что маме или папе плохо.Если ребенок напуган новостями или видео из интернета, помогите ему успокоиться и обеспечьте привычный ритм жизни, проявляйте уверенность и спокойствие. Вы — основа чувства безопасности ребенка.Своими переживаниями лучше делиться со врослыми. Отвечайте на вопросы ребенка, если он задает их, и возвращайте его в «здесь и сейчас», к обычной жизни. Детям можно сказать: «То, что происходит, никому не нравится. Взрослые должны договориться. Не волнуйся, я с тобой». Подростки могут активно интересоваться событиями. Им можно честно говорить, что вы расстроенны происходящим. Можно обозначить ценности: «Что бы ни происходило, хотя нам сложно повлиять на ситуацию, мы можем здесь оставаться не осуждающими и заботливыми друг к другу и ко всем нуждающимся в нашей заботе, поддержке и симпатии». Разговаривая с детьми, постарайтесь не называть кого-то плохими или хорошими, тем более называть кого-то «врагами» или «предателями». Нашим детям жить в будущем и налаживать общение. Боевые действия – это ужасно, это страдания и боль тысяч людей, мы не можем быть к этому равнодушны, нам всем сейчас больно и страшно. Постарайтесь давать оценку событиям, а не людям.Naira G Khachatryan пост в фейсбуке, поделилась Natalja Čeikuvienė
Daugelį vaikų jau veikia informacija apie vykstančius įvykius, vieni nerimauja, o kiti stebi jiems nepaaiškinamą tėvų nerimą. Šis tekstas – toms šeimoms, kurių konfliktas tiesiogiai nepalietė ir kurie yra fiziškai saugūs.
Kaip galite padėti vaikams išgyventi šį laikotarpį?
Prieš kalbėdami su vaikais pasistenkite reguliuoti savo emocijas. Kvėpuokite, pasivaikščiokite, nusiprauskite šaltu vandeniu… Bijoti ar ne – nusprendžia jie žiūrėdami į jus. Geriau nežiūrėti ir neklausyti žinių, kai šalia yra vaikai. Nediskutuokite ir nesiginčykite prieš vaikus. Nekalbėkite aktyviai su mažais vaikais, ypač ikimokyklinukais ir jaunesniais mokiniais. Jei sėdite šalia jų ir sakote jiems: „Jaučiu įniršį, bejėgiškumą ir baimę“, jie neturi resursų sulaikyti jūsų emocijas. Greičiausiai jie tiesiog labai išsigąs ir jaus, kad mamai ar tėčiui yra blogai.Jei vaiką gąsdina naujienos ar vaizdo įrašai iš interneto, padėkite jam nusiraminti ir užtikrinti įprastą gyvenimo ritmą, parodyti pasitikėjimą ir ramybę. Jūs esate vaiko saugumo jausmo pagrindas. Patirtimi geriau dalintis su suaugusiaisiais. Atsakykite į vaiko klausimus, jei jis jų užduoda, ir grąžinkite jį į „čia ir dabar“, į įprastą gyvenimą. Vaikams galima pasakyti: „Niekam nepatinka tai, kas vyksta. Suaugusieji turi susitarti. Nesijaudink, aš su tavimi“. Paaugliai gali aktyviai domėtis įdomiais įvykiais. Jiems galima nuoširdžiai pasakyti, kad esate nusiminęs dėl to, kas vyksta. Vertybės gali būti įvardijamos: „Kad ir kas nutiktų, nors mums sunku paveikti situaciją, čia galime išlikti nesmerkiantys ir besirūpinantys vieni kitais ir visais, kuriems reikia mūsų globos, palaikymo ir užuojautos“.
Jei paaugliui svarbu suprasti esmę, pokalbyje galima akcentuoti ne emocijas, o paaiškinti, kodėl taip elgiasi skirtingų pusių žmonės. Jei paauglys nerimauja, tuomet svarbiau bus apsikabinti ir patvirtinti, kad esate šalia, kad būsite kartu, nepaisant to, kad radikaliai situacijos pakeisti negalite. Kalbėdami su vaikais stenkitės nevadinti ko nors blogu ar geru, ypač pavadinkite ką nors „priešu“ ar „išdavikais“. Mūsų vaikai gyvena ateitimi ir bendrauja. Kova yra baisi, tai tūkstančių žmonių kančia ir skausmas, negalime būti tam abejingi, dabar visi jaučiame skausmą ir baimę. Stenkitės vertinti įvykius, o ne žmones.
@Mental health center
Naira G Khachatryan Facebook įrašu pasidalino Natalja Čeikuvienė. Laisvas vertimas į lietuvių kalbą L.V.
Идеи для игр, в которые можно играть в убежище
Ką žaisti su vaikais slėptuvėjė (vertimas)
Тело Настолки Рисовать Игры со словами Ну и мультики
Mums svarbu atsiminti – klausos suvokimo kanalo sirenų ūžesio metu patiriama daug užkraunama – reikia jį „imti”. O streso metu vaikų žaidimai gali tapti „regresyvūs“ – vyresni vėl gali žaisti mažylių žaidimus.
1. Dainuokite kartu
2. Šaukti skanduotes prieš „utiputiną ir jo kariuomenę”
3. Klausykitės garsinių pasakų ir muzikos su ausinėmis
4. Pasiimk su savimi gitarą, suorganizuok koncertą visiems Kūnas
1. Plastilinas (dabar lipdymas gali būti veiksmingesnis nei piešimas) Šiandien mano dukra lipdė „Utiputiną”, tanką, kariuomenę
2. Jei įmanoma, pasiimkite su savimi pagalves, kad sukurtumėte namus
3. Siūlai, skirti „nutraukti“ aplink jus saugumo ratą
4. Origami
5. Kinetinis smėlis
6. Iš nosinaičių pasigaminkite motanki ir išdalinkite juos slėptuvės vaikams
7. Išmokite žongliruoti
8. Magiškas prisilietimas – įsivaizduokite, kad kūnas yra muzikos instrumentas. Ir kiekviena kūno dalis skleidžia savo garsą. Palieskite delnu, ir vaikas dainuoja, mūkia, kakariekuoja ir pan.
9. Aš esu gyvūnas. Rodyti gestu, laikysena, garsais – gyvūną. Antrasis žaidimo partneris spėja. (Gyvūno įvaizdis visada yra „apie gyvybingumą“)
10. Pūskite muilo burbulus
11. „Scream to the Moon“ – įsivaizduokite, kad jums reikia šaukti žinutę astronautams ar ateiviams. Galite šaukti iš skirtingų kambario kampų vienas kitam, galite nukreipti garsą „toli, toli“.
12. „Iškvėpkite debesį“ – įsivaizduokite, kad įkvėpėte debesį ir iškvėpkite su garsu, galite su perkūnija ir žaibais (tupdami kojas).
13. „Oras” – galima eiti, galima belstis pirštų galiukais (geriausia nagais): iš pradžių saulė ir lengvas vėjas (einame, beldžiame lėtai, švelniai ir tyliai), paskui vėjas stiprėja, pradeda lyti (greičiau einame ir trypiame). Lietus sustiprėja – trypiame stipriau, liūtis – šokinėjame, perkūnija – uraganas – šokinėjame, pučiame ir šaukiame, vėjas nurimsta, lietus nurimsta – palaipsniui einame tyliau ir lėčiau. Pabaiga su geru oru..
14. „Klats-klats” – klaksėti dantimis, lyg nuo šalčio, tada rodyti dantis kaip beždžionės, šypsokis ir urzgi kaip tigrai. Po to pavirsti žmonėmis.
15. „Skrisk!” – pūsti vienas ant kito kaip plunksna. Leiskite sau papūsti ant tėvų, kad „išpūstų“ jį iš vietos.
16. „Stumėjai“ – „nustumia oro bangą“ tėvui (žaidimo partneriui), darant gestą rankomis. Tėvas „atskrenda“ nuo vaiko.
17. „Pagalvių mūšis“.
18. „Sumo imtynininkai“ – pasidėkite pagalvę po marškinėliais ir stumkite, pagalvė suminkštins smūgį.
19. Suplėšykite popierių ir iš likučių surinkite koliažą.
20. „Skrambleriai ir skudurai“ – nagais „nubraukite“ raštą tešloje, folijoje, grūduose. Supilkite dažus į užsegamą maišelį, vaikas pirštų galiukais ir nagais braižo raštus.
21. Boulingas – numušti bet kokius daiktus (leisti sulaužyti tvarką).
22. „Piktas bebras“ – sugalvok piktą gyvūną ir elkis taip, kaip manome, kad šis gyvūnas gali elgtis. Tada pavirskite maloniu gyvūnu. Tada į žmogų.
23. „Atleisk nagus“ – parodyk, kaip tigro jauniklis šnypščia ir rodo nagučius, kai nori apsiginti. Tada pavirsti žmogumi.
24. „Į taikinį“ – suglamžykite rankose popierių ir kaip kamuoliuką pataikykite į taikinį.
25. Šaukimas į „klyksmų maišą“. Arba stiklinėje
26. „Taip-ne“ – plojimas rankomis ar mojavimas galva, paeiliui sakant „taip“ arba „ne“. Stalo žaidimai
1. Šachmatai – šaškės
2. Be to, šaškės – numušti paspaudimais (mums reikia „agresyvių veiksmų”
3. Bet koks stalo žaidimas, kokį tyrite
4. Kortos
5. Kuo paprastesnis žaidimas, tuo geriau
6. Išdėstykite domino kauliukus ir suorganizuokite „grandininę reakciją“ Piešimas
1. Mandalos, namai, vaivorykštės
2. Svajonė
3. Saugiausia, geriausiai apsaugota vieta
4. Tai, ką nori veikti iškarto po karo
5. Spalvinimas 6. Angelai Žodžių žaidimai
Vaikai slėptuvėje mane išmokė žaidimo – „klausimas” – vienas žaidėjas užduoda klausimą – antras turi atsakyti į jį klausimu – žaidimas tęsiasi tol, kol kas nors pasako sakinį be klausimo. (pavyzdžiui – ar šiandien valgėte? – kodėl domitės? Ar tai slaptas klausimas?Ir pan.)
1. Keturi žodžiai- (vaikams nuo 8 metų galima pasiūlyti 5-6 žodžius) – pasirinkite 4 visiškai nesusijusius žodžius. Naudodamiesi jais, paeiliui sukuriame Trumpą istoriją.
2. „Daug žodžių“ Pasirinkite ilgą žodį. Iš jo laiškų kiekvienas ant savo lapo sukomponuojame ir užrašome daug mažų. (Vaikai iš pradžių gali būti komandoje su suaugusiais, o vėliau greitai tampa nepriklausomais žaidėjais).
3. „Piešimas” žodžiu“ – pasirenkame vaikui „sunkų“ žodį, kurį sunku rašyti ar ištarti. Galvojame, ką piešime. Pavyzdžiui, nupieškite katės figūrėlę naudodami tik užduotą žodį (rašome daug kartų skirtingose plokštumose)
4. „Atvirkščiai” – ištarkite žodžius atvirkščiai, jų neužsirašydami. (pavyzdžiui, siena – aneis…)
6. Rašykite atsitiktinai ant raidžių lapo, sujunkite raides su linijomis į žodžius
7. „Parodyk žodį“ – vienas žaidėjas sugalvoja žodį ir parodo jį su pantomima
8.„Aš atspėjau“ – kalbėkite apie paslėptą žodį jo neįvardydamas (pvz., „Aš atspėjau – balta, šalta, girgžda po kojomis, tirpsta …)
9. Mano vaikystėje šis žaidimas vadinosi „indukcija – išskaičiavimas“. Žaidėjas sugalvoja objektą. Likusieji turi jį atspėti, užduodami klausimus, į kuriuos jis gali atsakyti tik Taip arba Ne (su vaiku pradėjome spėlioti gyvūnus ir kūno dalis)
10. Paskutinė raidė. Kiekvienas žaidėjas pasako žodį, kuris prasideda paskutine ankstesnio žodžio raide.
11. Rimas. Įvardijame 4 (ar du) atsitiktinius žodžius, kuriems ieškome rimo arba su kuriais sugalvojame ketureilį.
12. „Raidė“ – žodžius įvardijame tik duota raide. (Parinktis suaugusiems: žodžiai yra daiktai su paslėpta raide, kuriuos galima įdėti į trijų litrų stiklainį)
13. Ieškome kažko panašaus. Mes sakome du atsitiktinius žodžius – kaip juos galima sujungti?
14. Magiška kalba. Vaikams, kurie mokosi skaidyti žodžius į skiemenis. Mes kalbamės, pridėdami papildomą skiemenį prieš kiekvieną skiemenį (zhi, ma, oink …)
15. „Nesąmonė“. Mes sakome sakinio pradžią, kuriai reikia sugalvoti visiškai „nesąmonę”, nerealų tęsinį
16. „Pasaka” – mes kuriame pasaką – visi sako po vieną sakinį.
17. Asociacijos – vienas žaidėjas sako žodį, kitas – savo asociacijos žodžiui (vaikams galime paaiškinti – pirmas dalykas, kuris ateina į galvą išgirdus šį žodį).
18. „Šis žodis gali…“ – apibūdiname žodį su jo „įgūdžiais“
19. „Paveikslas” – mes sakome žodį. Savo ruožtu pasakojame, kokį paveikslą matome tardami šį žodį (pavyzdžiui, vienam žaidėjui žodis „arbata“ reiškia: šeima sėdi prie stalo ir kalbasi, kitam – Arbatos plantacija ir arbatos rinkėjai, trečiam – stalas dengtas staltiese , groja muzika, ketvirtam – Arbatos ceremonija, penktam – pats žmogus stovi prie lango, mėgaujasi vienatve ir arbata.
20. Antonimai – įvardijame žodžius ir ieškome jiems antonimų
21. Neegzistuojantis žodis – mes sugalvojame nesamus žodžius, ir ką jie galėtų reikšti ateivių kalba
22. Beprasmiška kalba – mes kalbamės tarpusavyje „tapabarskių” kalba, bandydami atspėti pagal intonaciją – apie ką visi šneka Na, ir animaciniai filmai
Ir žaidimai telefone, kuriuose dalyvauja erdvinis suvokimas – kaip Tetris
Laikykitės, brangieji!!!
Svetlana Roiz Facebook įrašu pasidalino Natalja Čeikuvienė, laisvas vertimas į lietuvių kalbą: L.V.
Психологи #for_Peace 💙💛 Инициатива психологов и психиатров - эмоциональная поддержка жителей Украины в связи с критическими событиями последних дней
Контакты волонтеров есть на нашем аккаунте в фейсбуке / Contact volunteers directly /Savanorių kontaktai yra mūsų FB paskyroje
Психологи и психиатры оказывают эмоциональную поддержку на добровольной основе. Они лично выразили готовность внести свой вклад в помощь народу Украины в трудную минуту. После того, как вы запишитесь на консультацию, мы лично свяжемся со специалистами, чтобы узнать о доступных возможностях проконсультировать вас.
Если ваш запрос соответствует целям данной инициативы и мы сможем предложить вам бесплатную консультацию в ближайшее время – мы свяжемся с вами.
Запись на эмоциональную поддержку (помощь волонтеров)
press НАЖИМАТЬEmotional support for Ukrainians in English
Psychologists #for_Peace 💙💛 Initiative of psychologists and psychiatrists - emotional support for the people of Ukraine due to the critical events of recent days
Psychologists and psychiatrists and other volunteers provide emotional support on a voluntary basis.
They have personally expressed their willingness to help the people of Ukraine during this difficult time. After you register for a consultation, we will contact the specialists in person to clarify their availability. If the desired specialist will not be able to consult you, you will be referred to another specialist who likely will be able to consult in the nearest feature.
If your request meets the objectives of this initiative and we will be able to offer you a free consultation in the near future – we will contact you as soon as possible.
Make an appointment
Emocinė parama ukrainiečiams lietuvių kalba
Psichologai #už_taiką 💙💛 Psichologų bei psichiatrų iniciatyva - emocinė parama Ukrainos žmonėms dėl pastarųjų dienų kritinių įvykių
Psichologai ir psichiatrai teikia emocinę pagalbą savanoriškai. Jie asmeniškai išreiškė savo norą prisidėti prie pagalbos Ukrainos žmonėms sunkiu laikotarpiu. Jums užsiregistravus konsultacijai mes susisiekite su specialistais asmeniškai, pasitikslinti dėl esamų galimybių Jus konsultuoti.
Jeigu Jūsų užklausa atitiks šios iniciatyvos tikslus ir mes turėsime galimybę Jums pasiūlyti nemokamą konsultaciją artimu metu – su Jumis susisieksime kaip galėdami greičiau.